تناول النظام الغذائي التقليدي لتقليل خطر الإصابة بالخرف

اتباع نظام غذائي صحي يساعد في تقليل تشير الدلائل المتزايدة إلى أن اتباع نظام غذائي تقليدي من النوع المتوسطي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف.

اثبتت الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة مثل المأكولات البحرية والفواكه والمكسرات قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف بشكل كبير.

علاج الخرف

يؤثر الخرف على حياة ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم  ، ولكن خيارات العلاج لهذه الحالة محدودة ، فإن إيجاد طرق لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف أمر مهم.

أن تناول نظام غذائي يشبه البحر الأبيض المتوسط ​​يمكن أن يكون وسيلة لتقليل خطر الإصابة بالخرف.

كما أن الالتزام بنظام غذائي أفضل (مثل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي) يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالخرف ، حتى في أولئك الذين لديهم مخاطر وراثية أعلى.

الفوائد الأخرى لتناول حمية البحر الأبيض المتوسط

يتضمن نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي تناول كميات كبيرة من الأطعمة النباتية الصحية ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية والفاصوليا والمكسرات.

يقوم هذا النظام الغذائي بالعديد من الفوائد الصحية ، من تقليل مخاطر السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد تناول نظام غذائى صحى

يمكن أن يقلل تناول الطعام الصحي أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يعتبر نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب ، فإن اتباع هذا النظام الغذائي النباتي يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية ثانية.

علاقة النظام الغذائى بالاكتئاب

يرتبط نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي أيضًا بتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب ، يُعتقد أن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون تساعد في تقليل مخاطر أعراض الاكتئاب.

قد يؤدي الالتزام بالنظام الغذائي المضاد للالتهابات أيضًا إلى تقليل خطر الإصابة بمقدمات الارتجاع أثناء الحمل.

اقراء ايضا

العازب أكثر عرضة للإصابة بـ”الزهايمر” بنسبة 42%