استشاري يصرف روشتة العلاج قبل الإصابة بالبرد في الخريف.. اعرف محتواها

كشف الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية العمومية للحساسية والمناعة، عن طرق تجنب الإصابة بالبرد في فصل الخريف، والوقت المناسب لارتداء الملابس الثقيلة.

وقال مجدي بدران، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج “يوم سعيد”، المذاع على قناة المحور: “في فترة الظهر يجب أن نقوم بارتداء ملابس ليست خفيفة، مع أخذ جاكيت، لأن الجو يتغير بشكل كبير في فصل الخريف”.

وأضاف: “يجب أن ننام في وقت مبكر وتكون عدد ساعات كافية لا تقل عن 8 ساعات، ويجب لعب الرياضة، وتناول الإفطار، والقيام بالنشاط والحركة طوال اليوم”.

استشاري يكشف طرق تعزيز المناعة لتجنب الإصاتبة بنزلات البرد

وأشار إلى أنه يمكن تعزيز المناعة بممارسة الرياضة، وعدم الجلوس لأكثر من ساعتين، موضحا أنه من المهم أخذ فيتامين سي لتعزيز مناعة الجسم وكمضاد للأكسدة.

وأوضح أن فيتامين سي متوفر في العديد من الخضراوات والفاكهة كالجوافة والبروكلي والكيوي والبرتقال واليوسفي، مؤكدا أهمية فيتامين (أ) للمناعة والجلد والعين.