من الصعب دائمًا على الآباء قول لا لأطفالهم عندما يطلبون الحلوى أو الحلويات ، يحتاج الآباء إلى معرفة أن السكر لا يقتصر فقط على الكعك أو الحلوى ولكنه موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة المصنعة التي يحبها الأطفال.
تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على السكر بشكل طبيعي ، ولكن السكريات المضافة والتي يطلق عليها العديد من الأسماء ، يتم تقديمها أثناء تجهيز الطعام أو تحضيره.
اضرار السكر على الأطفال
عندما تمتلئ معدة الطفل بالسكر ، لا يتبقى سوى مساحة صغيرة جدًا للتغذية الأخرى اللازمة لاحتياجات الجسم المتنامية ، مثل الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
كيف السكر سام للأطفال
السكر إذا تم إعطاؤه بكميات صغيرة ، ليس ضارًا للأطفال ، ولكن الإفراط منه يمكن أن يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن وحب الشباب ، وسيكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الطبية الأخرى التي تؤثر على التطور العام ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل تناول الكثير من السكر ضارًا بصحة طفلك.
يمكن أن يسبب السكر زيادة الوزن. المشروبات السكرية ، مثل العصائر المعلبة والمشروبات الغازية ، تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، وهو نوع من السكر البسيط.
الطفل الذي يشرب الكثير من السكر من خلال المشروبات المحلاة يكتسب كمية متزايدة من الدهون الحشوية ، والتي ترتبط بالبطن الدهني وبعض الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب.
السكر الزائد يمكن أن يسبب الاكتئاب
إذا كان طفلك يستهلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالسكر المضاف والأطعمة المصنعة ، فقد يؤدي ذلك إلى تشوهات مزاجية وعاطفية بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
كيفية التحكم في تناول السكر
يحتاج الآباء إلى توخي مزيد من الحذر ويجب أن يشاهدوا ما يأكله أطفالهم خارج منازلهم ، خاصة عندما يكونون في مدارسهم ومع أصدقائهم ، قلل من تناول الأطعمة المصنعة ، وبدلاً من ذلك اختر الأطعمة الطازجة والمحلية.
Discussion about this post