الأطعمة المضرة بالأطفال تعرف عليها وحاول الابتعاد عنها

من الطبيعي أن يرغب أحد الوالدين في أن يستمتع أطفالهم بما يأكلونه والابتعاد عن الأطعمة المضرة بالأطفال ، ومع ذلك فقد تم اكتشاف أن العديد من الأطفال يتعرضون للسكريات الضارة وهم لا يزالون صغارًا جدًا بالنسبة لها.

تقلل حساسية براعم التذوق لدى الطفل من جعل الطعام العادي أقل جاذبية له. هذه الأنواع من الأطعمة المضرة بالأطفال ليست مناسبة للأطفال بسبب الخصائص الفسيولوجية لأجسامهم.

إليك بعض الأطعمة المضرة بالأطفال:

نقانق

قد يكون الهوت دوج لذيذًا جدًا ، لكن مثل هذه اللحوم عالية المعالجة تحتوي على النترات التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، يرتبط استهلاك الكثير من هذه اللحوم الحمراء والمعالجة بمرض السكري وأمراض القلب التاجية وحتى السكتات الدماغية.

تحتوي الهوت دوج على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم وأسوأ ما في الأمر أنها تقدم مع كعكة بيضاء. تتكون هذه الكعكة البيضاء من أرضية معالجة والكثير من الإضافات الأخرى التي تجعلها تفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى التي يحتاجها الأطفال في أجسامهم.

عصائر

يحب الأطفال شرب العصائر بغض النظر عن أعمارهم ، بعد كل شيء ، كوب من العصير لذيذ ومنعش.

يأتون في هذه العبوات المشرقة والجذابة، ومع ذلك  فهي من ضمن الأطعمة المضرة بالأطفال لأن كوبًا واحدًا فقط يمكن أن يحتوي على ما بين خمس إلى ست ملاعق صغيرة من السكر. يتم امتصاص هذا السكر بسرعة كبيرة في مجرى الدم ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات.

الحبوب

تحظى الحبوب بشعبية كبيرة في العديد من الأسر التي لديها أطفال. يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة والعديد من إعلانات الحبوب تصورهم على هذا النحو. بينما تدعي شركات الحبوب أن منتجاتها غنية بالمعادن والفيتامينات ، فإن هذا ليس هو الحال.

هذه الحبوب مليئة بالسكريات تتم إزالة العناصر الصحية من القمح والذرة والشوفان أثناء مرحلة الإنتاج وتندرك تحت الأطعمة المضرة بالأطفال ، ولا يتبقى سوى الكربوهيدرات. ونتيجة لذلك ، فإن الأطفال الذين يتناولونها لا يكونون ممتلئين حقًا. بدأوا يشعرون بالجوع بعد فترة وجيزة.

وجبات خفيفة الفاكهة

من السهل جدًا تصديق أن وجبات الفاكهة الخفيفة رائعة للأطفال بسبب أسمائهم. ومع ذلك ، فإن مجرد دمج كلمة فاكهة لا يجعلها خيارًا صحيًا في معظم الحالات ، تكون الوجبات الخفيفة من الفاكهة مليئة بالسكر والمواد الحافظة وشراب الذرة عالي الفركتوز والألوان الاصطناعية وليس لها فاكهة حقًا.

يمكن أن تلتصق وجبات الفاكهة الخفيفة هذه بأسنان الأطفال وتتسبب في مشاكل الأسنان مثل تسوس الأسنان أيضًا. لذلك ، من الأفضل التمسك بالفواكه الحقيقية.

ناجتس دجاج او اصابع

عادة ما تكون متاحة بسهولة في معظم المطاعم كجزء من قوائم الأطفال. ومع ذلك ، فهي ضمن الأطعمة المضرة بالأطفال بسبب أنواع المكونات الموجودة فيها. تلك الموجودة في سلاسل الوجبات السريعة الشهيرة مصنوعة من عشرين مكونًا أو أكثر.

يتم قليها أيضًا في زيوت تحتوي على العديد من الإضافات المختلفة مثل ثنائي ميثيل بوليسيلوكسان الذي لا يفيد صحة أطفالك.

العنب

قد يكون العنب غنيًا بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ولكن يجب على الأطفال عدم تناولها. هذا لأنها زلقة ويمكن أن تؤدي إلى الاختناق. كما أنه صعب على الجهاز الهضمي للأطفال.

قبل الوصول إلى هذه الأشياء كلما احتاج أطفالك إلى وجبة خفيفة ، فكر جيدا. قد لا يكون اللذيذ بالضرورة صحيًا.

اقراء ايضا

تعرف على فوائد عصير البرتقال