الدكتور جمال شعبان يضع روشتة طبية لزيادة مناعة الجسم في فصل الشتاء

حرص الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، علي تقديم عدة نصائح لزيادة مناعة الجسم في فصل الشتاء خاصة مع انتشار الإصابة بالفيروسات التنفسية خلال الفترة الماضية.

وكتب جمال شعبان عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، قائلا : الوصايا السبع لزيادة المناعة في الشتاء ضد الميكروبات:

1- تجنب الإجهاد لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يزيد من الالتهابات.

2 – تناول ڤيتامين “د” الموجود في البيض والسمك مع التعرض للشمس، وأحيانًا أقراص تحت إشراف طبي ، وڤيتامين سي في البرتقال والليمون والموالح.

3-تجنب شرب الكحوليات

4- الامتناع عن التدخين

5- ممارسة الرياضة

6- النوم لفترات كافية

7- السلام النفسي والتكيف مع الضغوط والصدمات النفسية والعاطفية.