يكافح الكثير من الأشخاص للوصول للوزن المثالي، والالتزام بنظام غذائي صحي، ولكن دون فائدة لتكون المشكلة في احتباس الماء بالجسم، الأمر الذي إذا تم علاجه ينقص الوزن بشكل أسرع, ويستعرض موقع عين مصر كل ما يحتاج الإنسان لمعرفته حول احتباس الماء بالجسم، وكيف يمكن أن يؤثر على وزنك وصحتك.
احتباس الماء
عندما يحتبس الماء بجسدك يعطيك وقتها علامات وإشارات على أن صحتك ليست بخير، فاحتباس الماء يكون غالبا بسبب عوامل خارجية كثير، كتناول الصوديوم بشكل كبير، أو التغيرات الهرمونية أو نقص البوتاسيوم، ويعتبر علاج احتباس الماء من أسهل العلاجات وأصعبها، فضلا عن أنه يساعد على نقص الوزن.
وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على إدارة احتباس الماء بشكل طبيعي، يستعرضها معكم عين مصر.
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ وقت طويل في علاج سوء الهضم، فضلا عن أن يقلل من احتباس السوائل بالجسد، فهو يحفز تدفق الدورة الدموية، ويقلل الانتفاخ ويعمل كمدر للبول، فضلا عن أن الزنجبيل يحتوي على تأثيرات مضادة للالتهابات فيساعد في تقليل التورم.
الموز
يشتهر الموز باحتوءه على الكثير من البوتاسيوم، فه مصدر طبيع وغني بالبوتاسيوم والذي من شأنه موازنة الصوديوم بالجسم، فيعمل ذلك على الاحتفاظ بكمية أقل من الماء بجسدك، فتبدأ عملية الهضم في التحسن ويقل الانتفاخ والتورم.
البقدونس
يعد البقدونس من أكثر الخضراوات المدرة للبول، حيث يحفز الكلى على التخلص من الماء الزائد والنفايات، فضلا عن أنهيحتوي على الكثير من فيتامين سي ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم، والتي تساعد على تقليل الانتفاخ واحتباس الماء.
الخيار
الخيار مرطب هائل للجسد وذلك بسبب احتواءه على السيلكا والتي تعزز صحة الأنسجة وتقلل تورم الجسد، بالإضافة إلى أن الخيار يحتوي على نسبة متوازنة من الصوديوم والبوتاسيوم، فيوازن السائل في جسدك ويطرد الماء الزائد.
Discussion about this post